Exposición en las fobias, ¿sí o no ?

Entendemos por exposición a la situación en la que se enfrenta a la persona, poniéndola en contacto directo con aquella situación, u objeto que le produce miedo,

Aunque está demostrada la eficacia de las terapias por exposición al agente fóbico, nuestro empecinamiento en alejar a los pacientes del sufrimiento hace que prefiramos trabajar sin el inconveniente de tener que ir aplacando los inevitables escalones de angustia y temor que se padecen en los procesos de exposición.

La hiposis, como método para resolver el vínculo fóbico que se haya establecido con un agente cualesquier, permite crear las vivencias necesarias de forma controlada desde el principio, haciendo que ni la ansiedad, ni el descontrol puedan adueñarse del paciente en ningún momento, por lo que la tranquilidad en el proceso está garantizada.

Dependiendo de la fobia el proceso requiere de enseñanzas paralelas a la inducción hipnótica o no, pero en todos los casos se pasa indefectiblemente por una vivencia placentera y una redistribución de los esquemas de pensamiento y de los prejuicios.

Por lo tanto la exposición según nuestro criterio terapéutico, queda reservada a la etapa de comprobación, al momento en el que la persona ya se siente segura y decide que quiere "ver" o "mostrar" lo bien que está lo capaz que es, o hasta donde llega.

El Ciclo Fóbico

Hay tanto escrito sobre el orígen de las fobias, que no es necesario abundar más en prolijas explicaciones, además de que la utilidad de esa prospección, individual o colectiva, sólo tiene sentido como herramienta para el desarrollo de medidas preventivas, o de planes de educación, y ninguno de esos es nuestro cometido. El que sí es nuestro cometido, es el de ayudar a quienes padecen una fobia a superarla, es decir, neutralizar el sufrimiento, y ser capaz de exponerse al "agente fóbico" o lo que es lo mismo a aquello que produce miedo.
Ahora veremos cuál es el proceso en terminos generales que siguen nuestro organismo y nuestra mente cuando juntos nos hacen la trastada de "crearnos una fobia" , repetimos que las causas son indiferentes en este pequeño resumen nos ocupamos del proceso nada más.

Aunque caben muchos detalles y factores externos, no sobra nada en este pequeño diagrama circular.

la exposición es el momento en que estamos en contacto físico con aquello que nos genera, o generará miedo, o que tomamos conciencia de ello, cuando el contacto es indirecto, o sea cuando se trata de algo que nos cuentan o nos imaginamos.
el temor es una respuesta irracional de nuestro cerebro, ante algo desconocido o descontrolado, que puede tener una base racional por ejemplo que se sepa positivamente que lo que se teme es posible, como por ejemplo temer que el avión en que viajamos sufra un accidente. la racionalidad de la base del miedo no nos importa, si lo hace el temor, la inquietud, la zozobra espiritual y la sensación de impotencia que la siguen. ese es el temor.
La respuesta motora son los cambios físicos que sufre el organismo como medida de "adaptación" o corrección de la situación en la que se encuentra ( esto es expuesto a algo que le causa temor)
esta respuesta suele consistir, en correr, desmayarse, o generar un elevado nivel de tensión muscular y ansiedad.
El mecanismo de escape es el proceso que con posterioridad a la exposición desencadena de forma natural el organismo para equilibrar sus funciones. Es la calma después de la tormenta, este proceso ralentiza las funciones cerebrales y permite analizar "tranquilamente" lo sucedido.
La evaluación posterior aunque se vive como un proceso tranquilo en verdad forma parte del mecanismo de escape, es un refuerzo positivo que el cerebro usa para fortalecer la idea de supervivencia y conservación. es en este momento en el que se genera una asociación entre el sufrimiento padecido y el "agente fóbico" al que se ha estado expuesto.
El asentamiento es el tiempo en el que esa asociación no se ve afectada por nuevas exposiciones y o se ve reforzada por nuevas evaluaciones o reseñas de lo acontecido, normalmente cuando algo nos recuerda la situación vivida, o cuando nosotros mismos la revivimos para contarla, por ejemplo.
el temor previo es lo que queda como concepto resumen de todo el proceso en el cerebro, es un prejuicio que nos advierte de que en situaciones x lo pasaremos mal, sin argumentar ni como ni porqué es como una idea fija que trasciende cualquier analisis, es nuestra experiencia asentada.

ese es el ciclo. pronto más detalles.

Ley antitabaco y ley antisexo

problemas lingüisticos.

Si a una ley se la llama antitabaco, todos los fumadores que estén convencidos de que fuman porque les da la gana se sentirán inmediatamente atacados, es de cajón, pero pueden estar tranquilos los que aún no se han dado cuenta de que fuman esclavizados, nadie les prohibirá fumar, sólo les ponen algunas limitaciones.
Desconozco hasta que punto está prohibido tener relaciones sexuales en público, y sin embargo nadie se indigna por tener que hacerlo en su casa, lo que pasa es que no hay una ley "antihacerelamor" la que se montaría ni te la quiero contar...
- quien es el gobierno para decirme donde tengo yo que....
- pues si me apetece en mitad de un parque, que pasa que el parque no es de todos... y mi derecho a revolcarme por el cesped y ....
etc.


Es tan obvio que el sexo corresponde a la intimidad, que nadie se plantea ni las limitaciones que "socialmente" están impuestas ni la legislación que pueda haber al respecto, que como sé que os pasará igual que a mi, nadie conoce.

Fumar tiene un caracter mucho más pernicioso y nocivo que hacer el amor, no sirve para relacionarse con otras personas (recordad que lo que te relaciona con una persona es la comunicación y fumar es un acto autónomo) no mejora la salud, no enriquece a nadie (salvo a las tabacaleras) y desde luego no sirve para hacer hijitos ni para tener u ofrecer orgasmos, en resumen, fumar no es tan bueno como el sexo se mire como se mire ( me siento un poco imbécil haciendo este alegato de puro perogrullo) y sin embargo parece que los fumadores reivindacaran su derecho a drogarse en público, incluso en presencia de sus hijos o los hijos de otras personas con orgullo, mientras una necesidad vital del ser humano como son las relaciones sexuales pasan completamente inadvertidas. Rechazo de plano que los fumadores prefieran el tabaco al sexo, aunque por mi experiencia terapéutica he encontrado casos de todos los colores; incluso algunos que verbalizaban que su prioridad primera era no quedarse sin tabaco. Y varios escalones por debajo estaban la comida, el sueño, el sexo, el ejercicio, y muy lejos el amor. Claro que alguien puede estar enfermo y tener desordenadas sus prioridades, o incluso desconocer abiertamente sus necesidades fisiológicas. Sin embargo como sucede con las leyes el desconocimiento no exime de la obligación de su cumplimiento. Y aún y así se mantienen en sus trece de pedir el derecho a fumar. claro que sí hombre, ( o mujer ) fuma cuanto quieras, ni se me pasa por la cabeza prohibirlo, ni al gobierno tampoco, como el sexo, ni se sopesan las prohibiciones, pero caramba, hazlo en tu casa, en tu despacho privado, en tu intimidad. No invadas a los demás igual que los demás no se acuestan con sus parejas en tu portal o en el bar cuando estás desayunando.

Que por cierto a los fumadores, me los imagino desayunando su cafecito con un "tóxico" en la mano y leyendo el periódico cuando de repente la pareja de la mesa de al lado se arranca la ropa y empiezan a hacer el amor con diversión y libertad. en ese momento, Mantendrá el fumador la tantas veces esgrimida excusa para no dejar el tabaco que dice: " es que me hace compañia" o se morirá de envidia por gastar su tiempo y su dinero, su salud y sus energías en fumar en lugar de hacer el amor con quien quiera.

Francamente opino que cada uno debe hacer el amor en su intimidad, y también opino que TODO EL MUNDO debería dejar de fumar, por SU propia salud, por SU propio entorno, por SU economía, por su sexualidad y sobretodo por SU libertad y la NUESTRA.
Sin embargo, como, aún sabiendo que en algo uno tiene la razón, también se que no tengo ninguna autoridad sobre las libertades ajenas, no se me ocurre la fatalidad (hipócrita al extremo por otra parte) de prohibir o atacar un producto que mantengo en el mercado (ahora hablo como si fuera el gobierno, claro) pero una cosa es no prohibir el tabaco y otra muy diferente es dejar que cualquiera te eche el humo en la cara. cada cosa en su lugar.

las nuevas cajetillas y las fotos

Al final será verdad lo que dicen los que dicen que al gobierno no le interesa que la gente deje de fumar. si los mensajes de las cajetillas: fumar puede matar, fumar puede esto o lo otro, fumar perjudica su salud... ya eran del todo inútiles, y apenas sirvieron para concienciar a la gente de que habñía que comprarse una funda para el paquete de tabaco, pensar que poner fotos desagradables va a hacer que la gente deje de fumar es tan pueril como creer que si se emiten en el telediario episodios de violencia de genero los violentos dejarán de serlo.
El miedo no es un buen argumento para dejar de fumar, además de que no le basta a casi nadie, resulta que quien deja de fumar por miedo, por evitar las enfermedades, suele hacerlo con una losa que pesa sobre su espalda, que es la sensación de responsabilidad terrible que supone creer que si uno sigue fumando, se está matando conscientemente, cuando en realidad no es exactamente así.
Además los fumadores que consiguen dejarlo, movidos por los temores mencionados, tienen un riesgo de recaida mayor, y en los casos de recaida esta no viene sola, sino acompañada por un enorme sentimiento de culpa, por no ser capaz de mantener la exigencia de la que hablabamos antes.
La forma correcta de dejar de fumar es encontrar las razones positivas por las que uno quiere dejar de fumar, son tan sencillas que las puedo enumerar, encontrarse mas sano y más fuerte, disponer de mas dinero, de una mejor imagen, de más libertad en lo que a tiempos se refiere, (no tener que interrumpir las jornadas de trabajo o estudio, los momentos de ocio o los viajes y demás) en general, evitar las molestias de olor, gasto, imagen, salud, disponibilidad y libertad.
pero todo eso porque uno quiere estar mejor, y no porque el fantasma del cáncer te persigue, aunque es un argumento sólido, ya que nadie quiere padecer cáncer, no es el más valioso, ya que el cáncer no sólo depende de que uno fume o no, en cambio ser libre y sentirse así si depende de fumar o no fumar, ya que las adicciones incluso cuando no han llegado a causar ningún problema medico evidente, si que han mermado la libertad, y la felicidad de la persona.

Que tal si en las cajetillas hubiera mensajes con explicaciones detalladas sobre como controlar la ansiedad, como superar el mono, sobre cuanto y como funciona la adicción a la nicotina desde el punto de vista químico, sobre como funciona la adicción psicológica, y sobre como y porque es que los adultos fuman sin ser libres. Eso estaría bien. Ojalá mi trabajo no fuera necesario y los millonísimos de euros que se recaudan de los impuestos del tabaco dieran un poco de resultado, y al menos la gente que si quiere dejar de fumar pudiera hacerlo con más facilidad, y no siendo boicoteados por medidas equivocadas diseñadas por ignorantes de la naturaleza y la verdad de los procesos de deshabituación tabaquica y de adicción en general.


En resumen, todos los fumadores deberían dejar de fumar por su propio bien, y por el de su salud y el de su entorno, y en ese orden. aqui no pienso poner ninguna foto desagradable porque a mi me gusta que la gente sea libre y feliz, y no que vivan atemorizados. así que ahi va una imagen bonita para alegrarnos el día.

si alguien está intentando dejar de fumar, o quiere hacerlo pero no sabe como puede ponerse en contacto con www.mejorsinfumar.com dónde le podemos ofrecer una terapia completa basada en la hipnosis que permite dejar de fumar en sólo dos horas.

salud a todos.